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Capacitaciónes online por video conferencia

 

 

Curso del Método Pilates en Reformer y Trapecio
para el trabajo de abdominales y gluteos

Invitamos a instructores formados en otras escuelas
de Pilates, a participar abiertamente de nuestros cursos
y conocer nuestro enfoque postural y terapeutico

tesaer

Si te enseñaron:

...ejercicios para el abdomen y terminaste contracturando los flexores de la cadera...

...ejercicios para trabajar los gluteos y te explotaron los cuadriceps...

...que con el "Cien", solo trabajábas la faja abdominal... y comenzaste a ponerlo en duda, ya que te comenzaron a doler las lumbares...

¿no será hora de analizar biomecánicamente que ejercicio trabaja cada grupo muscular, para asignar el ejercicio correcto al grupo muscular elegido y dejar de repetir ejercicios de memoria, sin justificación ni criterio?...

animate a seguir aprendiendo en Cuerpo Conciente!.


OBJETIVO:

abdominalesEl objetivo primordial de esta especialización, es examinar con detalle el funcionamiento biomecánico de los músculos retroversores y anteversores de la cadera, su actuación mecánica y las aplicaciones prácticas que se dan en cada movimiento y ejercicio especifico tanto en el Reformer, como en el Trapecio.
Haremos especial hincapié en el análisis minucioso de los ejercicios específicos para el trabajo de abdominales y gluteos, desmitificando las falsas promesas de varios ejercicios indicados en el protocolo de Pilates, que se dan comunmente en las clases de equuipos para el trabajo de abdominales y gluteos y que no cumplen en lo mas minimo con la función indicada.



TEMARIO:


  • Breve repaso de los conceptos principales: posición neutra de la pelvis, estabilización de las cinturas, alineación axial, respiración y cuidados posturales.
  • Biomecánica de la cadera. Musculatura que equilibra a la pelvis. Acción de la musculatura retroversora y nateversora de la pelvis.
  • Consideraciones biomecánicas para el correcto trabajo abdominal.
  • Acciones según el punto fijo.
  • ¿Como trabajo el abdomen cuando hago el cien?.
  • ¿Como trabajo el abdomen con la tabla de jumping o tabla de salto?.
  • Trabajo abdominal en el Reformer vs el trabajo abdominal en el Trapecio.
  • Acciones según el punto fijo.
  • ¿Como trabajo gluteos, sin que trabaje el cuadriceps?.
  • Trabajo de gluteos en el Reformer vs el trabajo de gluteos en el Trapecio.
  • Análisis y comprensión detallada de los ejercicios no recomendados.
  • Armado de una clase y rutinas diferentes, según objetivos de entrenamiento.
  • Ejercicios específicos y variantes, para el trabajo de abdominales y gluteos en ambos equipos.


    Entregamos apunte de estudio y certificado.

    Nuestros Cursos se llevaran a cabo en la Ciudad De Buenos Aires.




    Para solicitar mas información escribirnos un mail a:

    info@cuerpoconciente.com.ar


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